장미와 미꾸라지

몸짱 식탁에 꼭 올려야 할 단백질 식품 LIST 에쎈 | 입력 2011.09.30 13:20 | 누가 봤을까? 50대 여성, 제주 근육이 부족하면 자연스럽게 근력이 떨어지고 기초대사량이 낮아져 살이 찌기 쉽다. 더불어 요통과 근육 강직 같은 증상이 나타난다. 규칙적인 운동은 필수, 더불어 근육 생성에 도움을 주는 단백질 식..

우리아이 환절기 비염, ‘대추차’로 예방해볼까 [쿠키 건강] 추석이 지나도 물러나지 않던 늦더위가 끝났다. 이제는 제법 일교차가 커지면서 환절기 건강관리가 시급할 때다. 낮과 밤의 기온차가 뚜렷한 요즘, 코감기가 잘 낫지 않는 상황이라면 혹시 비염은 아닌지 생각해봐야 한다. 매년 가을이 올 ..

환절기에는 오랫동안 기침하는 사람이 많아진다. 보통 감기로 시작된 기침이 때로는 한 달을 넘기기도 하는데 이런 기침을 하는 사람 중 상당수가 밤에 기침이 심해지는 경험을 한다. 한의학에서는 기침을 해수라고 부르는데 특히 밤에 심한 기침을 '야수(夜嗽)'라 한다. 야수는 기침약으로는 잘 낫지 ..

싱겁게 먹어라’는 말은 건강의 적 소금 없이 생명 없어...천일염의 독성을 뺀 좋은 소금으로 짜고 맵게 먹어라 장두석 한민족생활문화연구회 이사장 ▲ 장두석 한민족생활문화연구회 이사장 ⓒ 지역신문, 광주드림 펌 필자는 평소 '생명체는 지ㆍ수ㆍ화ㆍ풍 에너지로 만들어져 있으므로 햇빛, 산소, ..

내 몸의 해독제 간장 예찬 내 몸 안에서 벌어지는 만병의 원인은 먹는 음식으로 인하여 들어오고 시작이 되지만 또 먹는 음식으로 인하여 회복이 되기도 합니다. 살기 위하여 먹는 음식이지만 잘 못 먹으면 병이요 잘 먹으면 약이 되는 것입니다. 저는 지금까지 밥물을 실천하면서 음식에 대해 이렇게 ..

백김치 예쁘고 맛있게 담는 방법 김장철이 다가오네요^^ 김장은 11월 3째주부터~ 12월 둘째주 사이에 담는 것이 젤 맛있게 담는 철이라고 하네요~ 저는 아시겠지만 결혼을 무지 무지 일찍 했습니다.. 벌써 20년이 넘었네요^^ 그땐 연탄불 피워놓고 밖에서 목도리 두르고 조끼 입고서 쌍화탕 사놓고 동네 ..

뇌졸증에 관하여 : 꼭 기억해 둘것 ★ 뇌졸증에 관하여 : 꼭 기억해 둘것 ★ 기억해 둘 3개의 첫 글자는 ......웃, 말, 들, 입니다 ! 어느 모임에서 친구 하나가 무엇엔가 걸린 듯 넘어 졌읍니다 . 응급 구조원을 부르자고 하니 그는 괜찮다며 신발이 새것이라서 그저 벽돌에 걸려 넘어졌을 뿐이라고 했습니..

걷기 열풍이 뜨겁다. 한강 둔치, 공원, 동네 앞 산책로 할 것 없이 온통 걷는 사람들이다. 왜 이처럼 걷는 것일까. 걷기의 매력은 과연 무엇일까. 걷기는 장소에 구애받지 않고, 특별한 기구 없이도 누구나 손쉽게 할 수 있는 대표적인 운동이다. 운동 효과 역시 뛰어나 건강의 보약이라고까지 말한다. ..

센터내리언 7대 건강 혁명 뼈·비만·혈압 다스리고 스트레스·게으름·완벽주의는 날려라 관련사진 젊은이들과 함께 요가 교실을 다니는 100세 할머니, 기능올림픽에 출전한 90대 할아버지…. 매스컴에 오르는 건강 100세인의 삶이 보통사람의 희망으로 다가온다. ‘9988234(99세까지 팔팔하게 살다가 2,..

新谷　弘實（ 신야 히로미)博士（HIROMI SHINYA ,M.D.） 몸은 결코 거짓말을 하지 않는다. 과로도 동물식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만, 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 좋지 않음. 무리를 했다고 생각하면 가능한 범위내에서 몸을 돌보고 추스리면 됨. 즐거운 마음으로 자신의 몸을 돌보고, 마음의 행복..