장미와 미꾸라지

목욕은 신진대사를 활발하게 해 노폐물 배출과 지방분해를 도와준다. 다이어트 효과 높이는 간단한 목욕 스트레칭으로 매끈한 몸매를 만들어보자. 목욕 스트레칭으로 운동효과 UP! 따뜻한 물에 몸을 담그는 전신욕을 하면 체온이 38℃ 전후가 되면서 땀이 나기 시작한다. 이때 땀 1㎖당 0.5Kcal 정도의 칼..

잔병치레 없애주는 손 마사지 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 ..

휴대전화를 냉장고에 넣어 둔 아내를 보고 비웃을 여유가 과연 당신에게 있을까? 친구와 동료들의 전화번호를 못 외워 휴대전화가 없으면 공황 상태에 빠지는 일이 어디 한두 번인가? 이유는 나이가 들면서 뇌도 늙어가고 있기 때문이다. 그렇다고 이대로 정말 넋 놓고 앉아 뇌와 함께 사이 좋게 늙어..

♡알몸 수면 요법♡ 옷을 모두 벗고 알몸으로 잠을 자면 여러 가지 증상을 치유하는데 도움이 된다. 다이어트와 피부미용에도 효과가 있고 몇 종류의 통증과 코골이에도 도움이된다. 요통이나 두통 등으로 불편을 격고 있다면 전혀 돈을 들일 필요가 없는 알몸 수면 요법을 실시해보면 생각보다 효과..

발반사구 찾아서 자극하는 방법 발반사구 찾아서 자극하는 방법 (4000년 이상의 임상을 가지면서 정리된 발반사구이므로 너무도 정확하다. 몸의 장부에 이상이 생기면 발반사구 그 부위에 지방이나 노폐물이 쌓인다. 반대로 쌓인 노폐물을 없애면 장부가 좋아진다. 100% 건강해진다. 병원에서 혹이라고 ..

♣ 오늘도 즐겁고, 행복한 하루 되세요. ♣ 부여 백마강 08, 07.19. 장마비 홍수 소금에 관한 20가지 지혜 1. 달걀을 삶을때 삶는물에 소금을 조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다 2. 옥수수등을 삶을때 삶는물에 설탕을 넣고 소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다 3. 커피를 마실때 소금을 조금 넣으면 향도 좋..

손쉬운 욕실청소 가이드 욕실은 습도, 온도, 사람의 피지 등 곰팡이가 생기기 쉬운 3대 조건이 모두 갖춰져 있는 장소이다. 아예 새 욕실로 개조하고 싶은 마음이 굴뚝같을 때, 다시 한번 마음을 다잡고 청소를 시작해보자. 간편한 청소 노하우만으로도 헌 욕실을 새것처럼 변신시킬 수 있다. part1 욕실 ..

믿을 수 없는, 강력한, 충만한, 격렬한, 떨리는, 분출하는, 꽉 찬…’ 오르가슴을 설명하는 이 단어들이 주는 느낌을 경험한 적이 있는가? 여성의 경우 오르가슴으로 가는 길은 너무 좁고 미세해서 작은 구멍 하나만 생겨도 놓치기 십상이다. 하지만 케겔운동과 E-Spot, 이 두 가지에만 익숙해진다면 10번..

비타민제도 궁합 맞춰 복용하라 ▲ 조선일보 DB 영양소 중에도 '궁합(宮合)'이 있어 서로 흡수를 도와주거나 효과를 배가시키는 것들이 있다. 상부상조(相扶相助)하는 영양소들을 정리했다. ■칼슘과 비타민D｜비타민D가 부족하면 칼슘이 뼈로 원활하게 흡수되지 않기 때문에 함께 복용하는 것이 좋다...

지금이 딱 좋다! 디톡스 단식 겨울동안 쌓인 노폐물 버리고 다가올 여름 위해 몸도 만든다 봄은 다이어트하기에 가장 좋은 계절이다. 겨울 동안 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출시키기에 딱 좋은 시기이기 때문이다. 동면하는 동물도 깨어나자마자 대변 등을 배설한다. 이에 따라 최근 디톡스 다이어..