장미와 미꾸라지

매운 음식 먹고 땀 흘리면 지방 연소, 엔도르핀 생성 불볕더위에 땀 쏟아지면 수분 고갈로 체력 손실━ 땀 건강학 무더위가 연일 이어지고 있다. 가만히 있어도 어느새 이마에 땀이 맺힌다. 이런 날씨에 ‘이열치열’로 맞서려는 사람도 많다. 머리와 이마에 땀이 맺히는 매운 음식을 먹..

몸을 쭉쭉 늘려주는 것만으로도 건강해진다 1日2分 스트레칭 베스트셀러 속 건강 무거운 덤벨을 들어 올리는 것도, 숨이 턱까지 차오를 때까지 달리기를 하는 것도 아니다. 그저 호흡을 크게 하면서 몸을 쭉쭉 늘려주면 운동이 된다고 한다. 베스트셀러 <1日2分 스트레칭>은 하루 2분..

[서울신문 나우뉴스] 지구 자전축. 지구는 자전축을 중심으로 흰색 화살표 방향으로 하루에 한 바퀴씩 자전한다. 이 자전축이 23.5도로 기울어져 있어 사계절이 생긴다.(출처=Wiki) 6월 21일 오늘은 하지다. 행성 지구의 북반구에 태양의 고도가 가장 가장 높아지는 날이다. 일년 동안 남위 23.5..

사과는 껍질째 먹어야 합니다. 껍질에 양양소가 많이 함유돼 있기 때문입니다.[사진=유튜브 화면캡처] 그래도 불안하시면, 물에 식초를 넣고 담가 놓거나 베이킹소다로 문지른 후 씻으면 잔류 농약마저 깨끗하게 사라집니다. 사과 표면에 식초물을 고루 묻히면서 10분 정도 담가 뒀다가 ..

몸을 쭉쭉 늘려주는 것만으로도 건강해진다 1日2分 스트레칭 베스트셀러 속 건강 무거운 덤벨을 들어 올리는 것도, 숨이 턱까지 차오를 때까지 달리기를 하는 것도 아니다. 그저 호흡을 크게 하면서 몸을 쭉쭉 늘려주면 운동이 된다고 한다. 베스트셀러 <1日2分 스트레칭>은 하루 2분..

아직도 엎드려 자세요? "안압 높이고 척추도 비틀어" 엎드려 자면 안압이 높아지고 척추가 비틀릴 위험이 커진다./사진=헬스조선 DB 숙면 여부는 자는 자세에 의해 결정된다고 해도 과언이 아니다. 좋지 않은 수면 자세는 다양한 질환 위험을 높이고, 몸의 긴장을 유발한다. 전문가들은 자..

━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(22) 나이가 들면 섭취에너지가 증가하여 고혈압과 당뇨병 발병 위험이 높아진다. [사진 shutterstoc] 나이가 들면 고혈압과 당뇨병 발병 위험이 커집니다. 에너지의 ‘수입’이 ‘지출’에 비해 상대적으로 많아지기 때문입니다. 음식물을 통해 얻는 ..

복제 인간부터 자율 주행차까지.. SF영화는 신기술의 원천 SF영화나 TV드라마, 만화영화는 과학기술에 새로운 아이디어를 제공한다. 1966년 미국에서 처음 TV 전파를 탄 '스타트렉'이 대표적이다. 특히 양자통신은 엿보는 순간 내용이 바뀌어 해킹이 불가능한 기술로 각광받고 있다. 과학자들..

노인은 왜 근력이 떨어질까.."물 섭취량 부족도 원인" 입력 2018.04.23. 06:13 댓글 3개 자동요약하루 중 마시는 물이 권장량에 미달하는 노인은 근육량이 줄고 근력이 떨어지는 '근감소증' 위험이 크다는 연구결과가 나왔다. 조사 결과 남성 노인에서는 29.7%(470명)가 근감소증으로 진단됐는데, ..

누구나 한번쯤은 "아 우울해"라고 말할 때가 있다. 하지만 슬픈 느낌은 인간의 일반적인 감정이고 우울증은 정신 질환으로 꼽힌다. 우울증과 슬픈 감정을 구별하는 것은 중요하다. 슬픈 감정은 곧 사라지지만 우울증은 치료를 하지 않으면 극복할 수 없는 경우가 많다. '액티브비트닷컴'..