장미와 미꾸라지

고기 너무 안 먹어도..단백질 부족 증상 5 단백질이 부족한지 여부는 어떻게 알 수 있을까. 전문가들은 "하루에 2000칼로리를 섭취하는 사람은 보통 50~150그램의 단백질을 섭취한다"며 "하지만 적정 단백질 섭취량은 그 사람의 활동 수준과 몸무게 등에 따라 다르다"고 말한다. 단백질이 부족..

[100세 시대, 노쇠는 病이다] [8] 균형 운동 등척 운동으로 버티는 힘 키워야 엉덩이 근육 강화해 고관절 보호.. 발목·무릎 관절 주변 근육도 단련 고령자의 신체 균형 기능에 문제가 생기면 일상 활동에 지장을 주고 낙상 위험을 높이며 심하면 근감소증이나 노쇠에 접어든다. 신체 균형을..

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때로는 모르는 게 약" 암 검진에도 '은퇴'가 필요하다 허지윤 기자 입력 2017.01.28 06:00 댓글 25개 카페회원들의 안전을 위해 iframe 태그를 제한 하였습니다. 관련공지보기▶80세 김 모 할아버지는 거동이 불편한 몸을 이끌고 국가 5대 암(癌) 검진을 받기 위해 한 병원을 찾았다. 하지만 의료진..

[4060 건강 지킴이]<7>심장질환 진단과 예방법 박덕우 서울아산병원 심장내과 교수가 고승훈(가명) 씨에게 협심증일 때 나타나는 통증에 대해 설명하고 있다. 박 교수는 가슴을 쥐어짜는 통증이 반복적으로 나타나면 즉시 병원에서 검사받을 것을 권했다. 서울아산병원 제공 지난해 말..

-대사증후군, 복부 비만ㆍ고혈압 등 동시에 지닌 상태 -특별한 증상 없는 대사증후군, 첫 신호가 복부 비만 [헤럴드경제=손인규 기자]# 30대 회사원 이 모씨는 업무상 저녁 약속이 많다. 거기에 집에서 회사까지 멀어 자가용으로 출퇴근을 한다. 저녁에 술도 많이 먹고 운동하는 시간도 거..

내장지방 태우려면 '12시간 공복' 유지하라 건강의 敵 '내장지방' 빼려면? 비만은 심뇌혈관질환 등 치명적인 질병을 유발할 수 있다. 같은 비만이라도 체지방이 어디에 많이 분포해 있느냐가, 체중이나 체지방량보다 질병에 더 큰 영향을 미친다. 뱃속 내장 사이에 끼어있는 내장지방은 혈..

1. 심장병 꿀과 계피가루로 반죽을 해서 젤리나 잼 대신에 빵에 발라서 매일 아침 식사로 꾸준히 먹어 보세요. 그러면 환자로 하여금 동맥혈관 속에 지방이 축적되는 것이나 심장마비에 걸리는 확률을 줄여 줍니다. 또한, 심장마비를 이미 경험한 사람이라도, 이 방법을 매일 쓰면, 재발이..

몸속 쌓인 '독소' 배출하는 7가지 방법 기상 직후 스트레칭 효과 체내 독소를 원활히 배출시키려면 하루에 최소 1.5L의 물을 마시는 게 좋다./사진=헬스조선 DB 날이 추워 활동량이 줄고, 미세먼지 농도가 높은 날이 지속되면서 체내 독소가 쌓이기 쉬운 요즘이다. 생활 속에서 체내 독소를 ..

내장지방 태우려면 '12시간 공복' 유지하라 건강의 敵 '내장지방' 빼려면? 비만은 심뇌혈관질환 등 치명적인 질병을 유발할 수 있다. 같은 비만이라도 체지방이 어디에 많이 분포해 있느냐가, 체중이나 체지방량보다 질병에 더 큰 영향을 미친다. 뱃속 내장 사이에 끼어있는 내장지방은 혈..