장미와 미꾸라지

속이 더부룩할 때 엄지와 집게손가락 사이를 주무른 경험, 다들 한번쯤 있을 것이다. 손 지압은 반사 요법 중 하나로, 인체의 특정 부위를 자극하면 다른 부위에 반사반응이 일어나 신진대사를 원활하게 하는 치료법이다. ↑ [헬스조선]마사지 중인 손 CASE 1 눈에 피로가 느껴질 때 눈 주변..

생로병사의 비밀 2탄 지속가능한 다이어트를 들고 왔습니다... 제가 급격하게 살이 쪄서 다이어트 한답시고 간헐적 단식이라는 걸 한다고 아침은 굶었더니, 힘이 없고 우울과 짜증~~ 그리고 점심엔 미친듯이 폭식... 이런 방법으로는 안되겠어요....살이 더 붙었더라구요!!! 에잇!!! 제발 떨..

탄탄한 몸을 만드는 데 단백질 덩어리인 닭가슴살만한 것이 없다죠? 다가올 여름을 준비하며 샐러드로 한 끼를 대체하는 분들이 많은데요. 삶은 닭가슴살에 달콤한 과일드레싱을 곁들인 샐러드는 어떠세요? 재료(1인분) 필수 재료 닭가슴살(1쪽), 겨자잎(5장), 양상추(1/4개) 선택 재료 오렌..

가위눌림은 꿈꾸는 수면 단계(렘수면) 직후에 골격근의 마비가 나타나는 현상으로 의학적으로는 '수면마비(sleep paralysis)'라 한다. 인체는 잠을 자는 동안, 특히 꿈을 많이 꾸게 되는 렘수면 단계에서 꿈을 그대로 행동으로 옮겨 발생할 수 있는 사고를 막기 위해 근육을 일시적으로 무력화..

녹차 마시며 운동하면 체중감량 속도 2배 녹차는 신진대사를 활성화해 체지방 감량을 유도하는 역할을 한다. 체중관리를 위해서는 건강한 식단을 유지하고 운동을 하는 것이 무엇보다 중요하지만 녹차가 보조적인 기능 정도는 할 수 있다는 것이다. 그렇다면 녹차는 어떻게 마셨을 때 가..

나쁜 콜레스테롤과 중성지방 낮추는 식품 8 섬유질, 오메가-3 지방산 풍부 일반적으로 콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있지만 우리 몸에서 일부 호르몬과 비타민D를 생산하는 것을 돕기도 한다. 콜레스테롤은 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL)과 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL)로 나뉘며 콜레..

레몬은 즙을 내 음식에 첨가하는 용도로 많이 이용한다. 비린내를 없애거나 향을 더하는 효과 때문이다. 하지만 맛감각을 높이는 기능만 하는 것은 아니다. 건강상 이점도 많은 슈퍼푸드다. 노란색 색소인 플라보노이드를 함유하고 있는 레몬은 항암, 항염증 등의 작용을 하기 때문이다. ..

다이어트에 좋은 차로 알려지면서 시작된 우엉차의 인기가 시간이 갈수록 뜨거워지고 있다. 미스코리아 진 출신 이하늬는 "우엉차나 팥물을 즐겨 마신다"라며 따뜻한 차는 노폐물 배출에도 효과적이라고 말했다. 최근 더욱 날씬한 몸매로 변신한 유이도 다이어트 비결로 우엉차를 꼽았..

젊어지는 비법 01 두뇌 건강을 위한 달걀노른자 달걀노른자에는 레시틴이 함유되어 있어 기억력과 집중력을 좋게 하고 치매를 예방하는 효과가 있다. 알츠하이머의 원인에 대해 아직까지 정확하게 밝혀진 것은 없지만, 알츠하이머 환자의 뇌에는 아세틸콜린이라는 신경전달물질이 현저..

이왕재 교수의 비타민C이야기 ․ 1955년 生 ․ 1982년 서울대학교 의과대학 졸․ ․ 1993년 美 시카고대학교 의과대학 교환교수 ․ 서울대학교 의과대학 교수(現) ․ 서울대학교 의과대학 연구부학장(前) <賞> 영국 국제인명센터 선정「세계 100대 의학..