장미와 미꾸라지

주부들이 꼭 알아야 할 "약과 식품의 궁합" 평소 건강관리에 남다른 신경을 쓰면서 몸에 좋다는 각종 비타민, 한약 등을 꼼꼼히 챙겨 먹고 몸에 조금만 이상이 있어도 병원이나 약국을 찾는 사람들이 있다. 그런 사람들 중에는 오히려 약으로 인해 건강을 해치는 경우가 드물지 않다. 아무리 좋은 약이..

[걷기 시리즈 ①] "하루 30분만 걸어라" 동의보감에 ‘약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고 식보보다는 행보(行補)가 낫다’는 말이 있다. 약으로 몸을 보하기 보다는 음식이 낫고, 음식보다는 걷기가 더 낫다는 뜻이다. 평균시속 3.5km, 소모열량 3.52kcal, 유지비 ‘0’. 두 다리로 할 수 있는 최고의 운동수단..

암 예방과 치료를 위한 '항산화비타민요법' (2002/09 신동아 인터뷰 기사) 단일 질환으로 국내 사망원인 1위인 암, 그러나 암을 예방할 수 있고, 나아가 암 치료에도 도움을 준다는 항산화비타민요법을 모르는 사람들이 많다. 관련연구가 활발한 외국과 달리 국내에서는 이를 활용하는 의료기관이 많지 ..

▒ [..늙은 호박의 효능과 그 요리법...] ★ 호박의특성 호박은 잎, 줄기, 꼭지, 과실, 종자 등 모든 부분이 식용 또는 약용으로 이용되고 있으며 성숙함에 따라 Caortene 등의 영양성분이 증가하여 건강식품으로 각광을 받고 있다. 특히 늙은 호박에는 확색을 나타내는 천연색소인 carotenoid계 화합물이 다량..

108배 절하기는 과연 우리 몸과 정신에 어떤 영향을 줄까. 불교신문은 불기2548년 부처님오신날을 맞아 동국대학교강남한방병원 구병수 신경정신과장과 함께 ‘108배 절하기’의 실효성을 주제로 간단한 실험을 해보았다. ***108배 절하기 의학의 실효성*** 실험결과 108배 절하기를 꾸준히 많이 하면 할수..

330. 오형체질(五型體質) (1) 약사회, 2005/02/11 인체의 생리조건과 생체리듬은 정자와 난자의 기력에 영향을 주고, 출생하는 아동의 조직기능의 강약을 결정짓는다. 태아가 모체의 생리조건과 생체리듬에 영향 받는다는 사실을 이해하여, 태아에게 도움이 되도록 모체의 생리조건과 생체리듬을 조절하는..

제대로 챙겨 먹자! 영양제에 관한 Yes or No 성인 누구에게나 필요한 비타민의 양은 같다 No | 담배 한 개비를 피울 때마다 20mg의 비타민이 파괴되므로 흡연자는 일반인보다 비타민 C의 섭취량을 높여야 한다. 술이나 당분이 들어간 음료수를 자주 마시면 비타민 B가 소모된다. 스트레스를 받으면 스트레스..

■ 걷기는 심장을 지킨다 올바른 걷기는 건강에도 유익할 뿐만 아니라 상대방에도 좋은 인상을 준다. 경쾌하고 박진감 있는 걸음은 몸의 활력을 높여주고 신체 각 부위의 근육을 고루 발달시켜 균형 있는 몸매를 가꾸어 준다. 하버드 대학의 한 보고에 의하면 걷기를 매일 2㎞씩 규칙적으로 하는 사람..

암을 예방한다 라이코펜은 몸 속에서 암을 유발하는 물질이 형성되기 전에 위험 인자들을 몸 밖으로 배출하는 역할을 한다. 베타카로틴이 뛰어난 항암제로 알려져 있으나 몇해 전 이스라엘 연구팀의 암세포 성장 실험에 따르면 라이코펜의 암세포 성장 억제 효과가 베타카로틴보다 10배나 강한 것으..

인맥관리를 위한 18 계명 1. 꺼진불도 다시보자 ▶ 지금 힘없는 사람이라고 우습게 보지말라. 나중에 큰코 다칠수 있다. 2. 평소에 잘해라 ▶ 평소에 쌓아둔 공덕은 위기때 빛을 발한다. 3. 네밥값은 네가 내고, 남의 밥값도 네가 내라, ▶ 기본적으로 자기 밥값은 자기가 내는 것이다. 남이 내주는 것을 ..