장미와 미꾸라지

< 뇌를 건강하게 하는 10가지 방법 > 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장..

당신의 키스, 양과 질에 따라 5년 수명 좌우한다. 심혈관계를 좋게 하고, 스트레스 호르몬을 억제시키며, 엔도르핀 분비를 촉진시키는 등 키스는 건강에 더 없이 중요한 것으로 밝혀지고 있다. 어느날 아침 진료 준비로 바쁜 시간에 걸려온 전화 한 통. 전화 저편에서 한 남자가 다급하지만 힘겨운 목소..

>> 이마 한방에서 이마는 폐와 관련이 있다고 본다. 폐는 인체의 오장 중 가장 위쪽에 있는데, 얼굴에서도 마찬가지로 이마가 제일 위에 있기 때문. 이마에 뾰루지가 난 경우에는 폐를 보호해주는 우유가 좋다. 단 소화가 잘 안 되는 사람은 피할 것. 또 매실이나 케일 주스를 마시는 것도 효과적. 음식..

녹차 알고 마시나요 차… 좋은 것만은 아니다 [조선일보 류정 기자] 공무원 시험을 준비하는 임미숙(25)씨. 독서실에서 공부하면서 습관적으로 하루 7잔씩 냉녹차를 마셨다. 다이어트와 피부에 좋다는 말에 솔깃, 맹물보다 낫겠지 싶었다. 한데 열흘쯤 지나자 속이 쓰리고 소화가 잘 안됐다. 최성희 동..

심장은 붉은색, 간은 녹색 - '色다른 맛' 원한다 우리의 전통적 음식 문화 속에는 음양오행 사상이 짙게 깔려 있다. 음양오행이란 모든 사물 현상은 서로 대립되는 속성을 가진 음과 양으로 이루어져 있고, 상호 조화를 이룬다는 동양 철학을 말한다. 또한 우주의 기초를 이루는 다섯 가지 물질 목(木), ..

☆ 폐경기 여성에게 칡이 보약이래요 ☆ 요즘 석류.콩 등 여성호르몬(에스트로겐)과 유사한 물질이 들어 있다는 식품들이 대박이다. 폐경기 여성이 호르몬제 대신 식물성 에스트로겐이 든 식품을 먹으면 얼굴이 화끈거리고 밤에 잠이 오지 않는 이른바 갱년기 증후군을 완화시킬 수 있다는 믿음 때문..

피부 노화방지 10대 식품 마늘, 양파, 부추, 파 등은 사람의 간이 독소와 발암 물질을 제거하는 것을 돕는다,.사진은 한 마늘 음식 전문 레스토랑의 모습. [사진= 연합뉴스] 나이를 먹음에 따라 피부에 주름이 생기고 탄력이 없어지는 것은 염증 때문이다. 염증은 심장병, 당뇨병 및 암 같은 노화 관련 질..

양 어깨의 힘을 빼고 편한 자세로 상체를 앞으로 조금 굽히며, 무릅은 조금만 올리면서 한발짝을 내 딛는다. 내딛는 발바닥에 몸의 중심을 옮기며 땅을 밟는다. 땅을 밟을 때는 발끝이나 발뒤꿈치를 사용하지 말고 발바닥 전체로 안정감 있게 디뎌야 한다. ( 소백산 ) 산의 경사를 걸어 올라 갈때는 손..

스트레칭 스트레칭은 근육과 관절의 가동범위를 늘리는 것이다. 근육을 풀고 관절의 운동범위를 증가시킬 목적으로 신체활동을 시작하기 전에 한다. 그럼으로써 근육의 부상과 운동능력 향상에 많은 도움이 된다. 그러나 체온상승에는 효과가 없으므로 체온상승을 시키는 다른 형태의 운동과 함께 ..

중유기로 들어가는 앞뒤단계 1. 죽어서 다시 태어나는 과정 임종중음(臨終中陰) 죽어 몸과 마음이 흩어져 버리면 신령한 의식인 靈識이 중음이 세계로 들어간다. 이때 생긴 신령스런 몸이 바로 中陰神이다. 중음신은 괴로움, 두려움,허둥댐의 시기를 맞는다. 죽음에 바로 든 이가 해탈할 수 있는 기회..