장미와 미꾸라지

기저귀가 흠뻑 젖어도, 배가 고파도 '응애' 하고 울음으로만 의사를 표현하던 아이는 태어난 지 6개월쯤이면 옹알이를 하고, 1년이 지나면 '맘마, 빠빠' 하며 필요한 것을 찾는다. 두 돌이 지나고 3세가 되면 어느새 쫑알쫑알 수다쟁이가 돼 하루 종일 엄마 곁에서 말을 건다. 이런 과정은 ..

요즘처럼 추운 계절엔 활동량이 줄고 실내에 있는 날이 많아서 다른 계절보다 노폐물이나 독소 배출이 더 어렵다. 이런 날 하기 좋은 디톡스 생활법을 소개한다. ↑ [헬스조선]사진 조은선(St.HELLo) ↑ [헬스조선]사진 조은선(St.HELLo) 1 숨 천천히, 깊게 쉬기 숨을 들이마실 때 신선한 공기로 ..

식재료 이야기 건강과 젊음을 위한 '마늘' 그리고 '콩' 노화를 예방하고 젊음을 유지하는 데 효과적인 식품에는 어떤 것들이 있을까? 바로 우리의 식탁에 자주 올라오는 '마늘'과 '콩'이다. 먼저 생명력이 강한 식품으로 알려진 마늘은 알리닌이라고 부르는 아미노산 유도체가 함유되어 있..

생활의 지혜 폼나게 자유롭지만 자기계발엔 '자유'없죠 [창간7주년 특집-1인가구 시대] '나홀로 생활 8년차' 안나민씨의 해피 라이프 ↑ 싱글족 생활을 즐기고 있는 직장인 안나민씨가 서울 장안동에 위치한 자택에서 취미로 배운 베이스기타를 연주하고 있다. / 이명진 기자 mjlee@nocutnews.co..

[직장인레시피]'중간'에서 고군분투하는 나는 과장이다 기업에서의 과장, 차장, 팀장이면 직장인으로서 8부 능선에 있다고 볼 수 있다. 숨이 목구멍까지 차올라오는 지점이 바로 8부 능선이다. 그런데 아래에서는 빨리 올라가라 재촉하고 위에서는 뒤도 돌아보지 않고 제 갈 길을 가버린..

(서울=연합뉴스) 서한기 기자 = 건강한 식생활을 위해 신선한 채소와 과일에 대한 관심이 높지만 혹시 농약이 남아 있지 않을까 걱정될때가 있다. 채소와 과일을 어떻게 씻으면 잔류농약을 걱정하지 않을 수 있을까? 식품의약품안전처(식약처) 경인지방청 유해물질분석팀의 김남선 연구..

정신력에 구멍이 뚫렸다. 어떻게 메우면 좋을까? 압박감에 시달리는 스포츠 선수들이 받는 멘털 트레이닝을 활용하자. 바람 빠진 공처럼 쪼그라든 당신의 멘털을 빵빵하게 해줄 것이다. 조금만 스트레스를 받거나 예상 밖의 일이 일어나면 너도 나도 '멘붕'이라는 말을 입에 올린다. '멘..

① 동물성 식품을 먹으면 안 되는 이유 사람에게 꼭 필요하지만 동물성 식품에서 얻을 수 없는 성분들이 있다. 반대로 동물성 식품에는 포함되어 있지만 사람에게 결코 필요하지 않은 성분들이 있다. 모든 음식은 건강을 위해 섭취해야 한다. 단순히 맛을 즐기기 위해 몸에 해로운 음식을..

'진통지옥, 무통천국' 정말 그럴까요? [연재] 김나희의 불량정보 거기 서! 모든 산모가 초산 때 죽도록 고생을 한다거나 천장이 노랗게 보여야 비로소 아기가 나온다던가 하는 속설을 들어보셨을 겁니다. 드라마에서는 천편일률적으로 "왝왝" 하면 임신, "아악!" 하면 출산이지요. 하지만 ..

콜레스테롤, 음식으로 다스린다.. 견과류, 통곡물류 많이 먹어야 LDL입자를 포식한 세포는 결국 괴사되고 괴사된 자리에 콜레스테롤 결정만 남아 지질핵을 형성한다. 지질핵이 쌓이면 혈액의 흐름을 방해해 각종 성인병과 심장질환의 원인이 된다. "음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 ..