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웃음에 따른 신체적 변화
뇌 ) 엔돌핀 분비 촉진
기억력 강화
긴장감 감소
심 ) 장 , 스트레스, 호르몬분비 억제
혈압, 혈당 정상위치 위지
혈액 순환 개선
폐) 깊은 곳까지 산소 공급
코티졸 분비 억제
허리 ) 허리통 제거
면역기능 강화
위 ,간, 대장 질병저항력강화 각종 소화기 암 예방
내장 맛사질 신선한 산소공급
혈액 ) 콜레스테롤 수치감소
암 ,킬러 세포강화
면역기능 강화
하루에 15초만 더 웃으면 ...
이틀간의 수명이 연장된다
하루에 45초 웃으면 고혈압이나 스트레스 해소
10분동안 통케하게 웃으면
2시간동안 고통없이 편안히 잘수있다
어린이 는
하루 평균 300~500번 웃는데
성인은 하루 평균 7~10번정도 웃는다
성인이 10번 웃는데 걸리는 시간은
모두 5분이 채 안걸린다
3분간 웃으면 11 키로 소모
에어로빅 5분간 하는 운동량과 맞먹는다
3분간 전력질주 17킬로 소모
3분간 조깅 8킬로 소모
20 분간 웃으면
3분간 격렬하게 노젖는것과 같은 운동량과 맞먹는다
( 미국의 앨 엔더슨 웃음 과 학습 )
이해 능력과 기억력 향상
긍정적이고 밝은 학습분위기
주의력 잡아준다
인지력 발달을 돕는다
삶의 질을 높여준다
몸속에는
650개의 근육이 있는데 ...
한번 웃을때마다 231개가 들썩인다
근육이 활동함으로
활력이 생기고 긴장감이 완화돼
편안함을 느끼고 소화기 활동이 왕성해 진다
웃을때 많이 쓰이는 운동이 복부근이다 .....
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