[스크랩] 가정에서 할수 있는 자기 건강 관리요령

아래 4 가지 만하셔도 좋은 건강을 예방할수있어요

1 ,손가락과 손바닥그리고 발바닥과발가락 을 강하게문지러고 ,,때려주세요

@, 피돌림이 좋아지고 ,,나른함이 없어져요,,정신이 맑아지고하니 ,꼭하세요

2 ,손 과 발을 ,공중 (허공)에 찬다

@, 바른자세로 누워서 손발을 공중으로 차도록하세요, 손과 발 끝부분에

@, 괴였던 혈액 의 흐름이 원활해져, 피로와 ,나른함을 제거하는데 최고

@, 특히 자률신경 조절에 많은 도움으로 성인병에 효과있어요,

3,온몸을 뒤틀고 꿈틀거려주세요

@, 자유롭게누워서 일자형으로 ,,두팔과다리는 가지련히놓고 온몸을

@, 꿈틀거리고 틀어주세요,마치 물속에서 해엄치듯이,

@, 이것은 ,,신장기능에 아주좋은 효능이있어요, 옴몸에 활력이생겨요

4 ,등뼈를 지압하세요 (두손을 합쳐서) 다른사람도움

@, 두손을 합쳐서 등뼈를 밀어주세요, 모든 신경이 조화를 이루어,,,

@, 피로와 식은땀 ,나른함,,다리저림증 너무좋아요

*******위 4 가지를 매일 하루 한번씩 어떠한일 있어도 하세요,,,,

글쓴이 ;; 조은이

출처 : 가정에서 할수 있는 자기 건강 관리요령

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