[스크랩] 게으른사람도 배에 군살 뺄수있다

배에 군살이 불기 시작하면
"몸이나서 돈이 불게 생겻다는 말도 있었읍니다,"

요즈음에는

"스포츠를 할만한 여가도 없는 사람"

이런분들이 배가 나온다고 이야기 합니다,

※ 배의 군살을 빼기위한 복근 운동은 여러가지 방법이 있지만
그것을 잘하기란 쉬운것이 아님니다,
하다보면 싫정이나서 오래 하지를 못하는것이 현실의 우리 입니다,
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★다음과 같은 요령은 쉬우면서 누구나 할수 있는것이 장점입니다,

의자에 앉았을때 발바닥을 바닥에서 5센치에서 10센치정도 들고 30초를
정도 올렸다가 다시 내리는 동작을 약 10회 하세요,
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이것을 반복하면 자연히 힘을 주어 복근운동과 동일한 효과를 보는것입니다,
지하철또는 사무실 ,또는 컴푸터 하시면서
여러가지 방법에서 할수 있는것입니다,

이것을 꾸준히 하여 주시면
소화기능 과 뇌 발달에 큰도움이 됌니다
관절에도 아주 좋은 효과 같이 합니다

꾸준히 하여 준다면 좋은 결과 기대 하셔도 좋읍니다,

글 ,,사회교육원,건강보건교육사 : 장상한(조은이)

출처 : 게으른사람도 배에 군살 뺄수있다

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